काठमाडौं। अमलालाई भिटामिन सीको भण्डार मानिन्छ। यो अमिलो फल मात्र होइन पोषक तत्वको खजाना पनि हो ।

आयुर्वेदमा पनि अमलाको स्वास्थ्य लाभको वर्णन गरिएको छ। दैनिक एउटा अमला खाँदा धेरै रोगबाट बच्न सकिन्छ । जानौं यस्ता छन् अमला खानुका फाइदाहरु

प्रतिरक्षा वृद्धि
अमलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ ।
बलियो प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंलाई चिसो र ज्वरो जस्ता सानातिना रोगहरूबाट बचाउँछ। साथै, यसले घाउ निको पार्न पनि मद्दत गर्छ।

पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्छ
अमलामा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले पाचन क्रियालाई ठीक राख्न मद्दत गर्छ। यसले कब्जियतको समस्यालाई हटाएर पेट सफा राख्छ ।

दृष्टि सुधार
अमलामा भिटामिन ए पनि पाइन्छ, जुन आँखाका लागि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । दैनिक अमला खाँदा आँखाको ज्योति बढ्छ र मोतियाबिन्दु जस्ता समस्याको जोखिम कम हुन्छ ।

कपाल बाक्लो र चम्किलो बनाउन
अमला कपालका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले कपाललाई पोषण दिन्छ र झर्नबाट रोक्छ। साथै, यसले कपाललाई बाक्लो, बलियो र चम्किलो बनाउँछ।

वजन घटानेमा सहयोगी
अमलाले बोसो जलाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ । यसको फाइबरले तपाईंलाई चाँडै पेट भरिएको महसुस गराउँछ, जसले तपाईंलाई कम खान्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

अमला धेरै तरिकाले सेवन गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई काँचै खान सक्नुहुन्छ । तपाईं यसलाई जाम, चटनी वा जुस बनाएर सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। तर, अधिकतम फाइदाका लागि काँचो अमला खानु राम्रो मानिन्छ ।